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COURS LESMILLS

LesMills est une entreprise de fitness fondée par LesMills et basée en Nouvelle-Zélande. Elle est spécialisée dans la création de cours collectifs. 

 

* 17 500 CLUBS

* 100 PAYS   

BODYATTACK LesMills

L’objectif est de développer l’endurance et la force, dans une ambiance électrique. Y sont combinés des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. C’est se mettre en forme, rester en forme et l’être toujours plus!

  • CALORIES 85%
  • INTENSITÉ 90%
  • FUN 100%

BODYBALANCE LesMills

Idéal pour acquérir force et flexibilité, concentration et calme. La respiration contrôlée, la concentration avec des étirements, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre.

  • SOUPLESSE 85%
  • ÉQUILIBRE 80%
  • BIEN-ÊTRE 100%

BODYPUMP LesMills

Votre corps tout entier se renforce et se tonifie. En mettant l’accent sur l’utilisation de poids légers et sur la répétition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire. BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps.

  • CALORIES 80%
  • INTENSITÉ 85%
  • FUN 100%

BODYSTEP LesMills

Le BODYSTEP est le programme qui vous donne de l’énergie et. Le step réglable en hauteur et les mouvements simples sur, au-dessus et autour du step. Une musique stimulante, faite de hits du moment, dans une ambiance fun et stylée. Vous serez poussé à brûler jusqu’à 600 calories.

  • CALORIES 85%
  • INTENSITÉ 90%
  • FUN 100%

COURS FITNESSGROUP

Les activités FITNESSGROUP sont des cours ouverts à tous les niveaux, du débutant au confirmé. Que vous recherchiez de la souplesse, du renforcement musculaire, de l’endurance ou tout simplement vous remettre en forme, les cours FITNESSGROUP sont faits pour vous.

 

Voici les cours qui vous sont proposés :

– Abdos – Body Sculpt – Cuisses Abdos Fessiers – Fit’Boxe

– Gym Douce – Pilates – Stretching

– Studio Cycling

Abdos FLASH

Travail spécifique localisé sur la taille et les abdominaux, le tout en musique ! Accessible à toutes et à tous, et pour tous les niveaux. Cette activité vous permettra également d’améliorer votre posture en travaillant votre gainage.

Un cours complet, rapide et efficace.

  • TRAVAIL CIBLÉ 100%
  • INTENSITÉ 90%
  • RENFORCEMENT 80%

Body Sculpt

Travail spécifique localisé sur la taille et les abdominaux, le tout en musique ! Accessible à toutes et à tous, et pour tous les niveaux. Cette activité vous permettra également d’améliorer votre posture en travaillant votre gainage.

Un cours complet, rapide et efficace.

  • CALORIES 85%
  • INTENSITÉ 75%
  • FUN 100%

FIT’BOXE

L’alliance entre le FITNESS et la BOXE !
Sur une musique rythmée, vous apprenez à enchaîner coups droits, uppercuts et crochets, mais aussi coups de pieds, de genoux, et de coudes, tout en y utilisant du matériel de frappes.

Le cours idéal pour vous DÉFOULER !

  • CALORIES 90%
  • INTENSITÉ 90%
  • FUN 100%

CAF

Le cours Cuisses Abdos Fessiers (C.A.F) consiste en un travail spécifique localisé sur les zones centrales du corps, le tout en musique ! Elle est composée d’exercices, avec ou sans matériel (haltères, élastiques, lestes, barre), dans le but de Vous faire travailler les muscles des abdominaux, des cuisses et des fessiers

  • CALORIES 80%
  • INTENSITÉ 75%
  • FUN 100%

CROSS 2.6

Un circuit qui vous fera travailler comme jamais auparavant. Activité en SmallGroup qui comprend des entraînements complets, regroupant des mouvements cardio et renfo.      Motivation, challenge et transpiration seront au rendez-vous. Le cours idéal pour améliorer votre condition physique générale.

  • CALORIES 95%
  • INTENSITÉ 100%
  • FUN 90%

Gymnastique Douce

Une activité qui permet de regagner en force, en équilibre et en souplesse sans brusquer le corps. La Gym douce vous aide à garder une mobilité corporelle, une sollicitation des différentes articulations, un renforcement postural, un travail de l’équilibre. Un cours dans une ambiance conviviale tout en travaillant.

  • CALORIES 50%
  • INTENSITÉ 40%
  • REMISE EN FORME 100%

Flexibility

Une activité composée de Stretching et de Pilates. Ce cours regroupe de nombreuses méthodes d’étirement et de renforcement des muscles profonds . C’est une des meilleures activités pour évacuer le stress accumulé au quotidien. Détendez-vous, respirez doucement et c’est parti pour une séance de Flexibility

  • SOUPLESSE 85%
  • INTENSITÉ 35%
  • BIEN-ÊTRE 100%

Studio Cycling

Cours de vélo basé sur un travail de force, de vitesse et de puissance. Une solution idéale pour pratiquer un sport intensif tout en se défoulant, pour une efficacité maximale ! Vous pédalez en rythme avec des playlists tendance et entraînantes. Le degré de difficulté (lié au degré de serrage de la résistance) peut varier selon votre niveau et vos objectifs.

  • CALORIES 90%
  • INTENSITÉ 90%
  • FUN 100%