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Cours collectifs

Cours collectifs LesMills Les cours collectifs LES MILLS™
te feront adorer le fitness.

On te propose des programmes
d’entraînement uniques, sécuritaires et efficaces.
Cours collectifs LesMills Découvre le BODYATTACK™

Cours énergisant avec des mouvements
aérobiques et athlétiques.
Cours collectifs LesMills Découvre le BODYBALANCE™


Cours inspiré du yoga qui améliore
ta mobilité et ta posture.
Cours collectifs LesMills Découvre le BODYPUMP TM

Pour toutes les personnes qui souhaitent s'affiner,
se tonifier et se (re)mettre en forme.
Cours collectifs FITNESSGROUP Les activités FITNESSGROUP sont des cours ouverts
à tous les niveaux, du débutant au confirmé.

Activités LesMills

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Amuse toi avec le leader mondial des cours fitness. En associant les meilleures musiques du moment avec des exercices à la pointe de la science. La motivation et l’énergie du groupe te feront adorer.

BodyAttack

Le BODYATTACK™ est un cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent à tous. Nous combinons des mouvements athlétiques comme la course et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats. Le cours idéal pour brûler un maximum de calories.

BodyBalance

Tu t'assoupliras grâce à quelques mouvements simples de yoga qui englobent des éléments de Tai Chi et Pilates. La respiration fait partie intégrante de tous les exercices. Idéal pour tout le monde, BODYBALANCE™ est le cours qui améliore ton esprit, ton corps et ta vie.

BodyPump

En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP™ constitue un entraînement complet du corps. A la fin du cours, tu auras le sentiment d’avoir été mis au défi, prêt à revenir pour une nouvelle expérience. BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se (re)mettre en forme.

Activités Fitnessgroup

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Les activités FITNESSGROUP sont des cours ouverts à tous les niveaux, du débutant au confirmé. Que tu recherches de la souplesse, du renforcement musculaire, de l’endurance ou tout simplement à te remettre en forme, les cours FITNESSGROUP sont faits pour toi.

110% Abdos

Travail spécifique localisé sur la taille et les abdominaux, le tout en musique ! Accessible à toutes et à tous, et pour tous les niveaux. Cette activité te permettra également d’améliorer ta posture en travaillant ton gainage. Un cours complet, rapide et efficace.

110% Cardio

Tu souhaites améliorer tes capacités cardiovasculaires, ton endurance et brûler un maximum de calories ? Ce 110% est fait pour toi ! Au programme : un cours de 30 minutes qui repoussera ta zone de confort grâce à l'Interval Training. (HIIT)

110% Fessiers

Une séance très énergique centrée sur le renforcement et tonification des muscles fessiers, chaque exercice est choisi pour rendre l'effort très vite efficace. Grâce à ce cours, les muscles de tes fesses seront toniques et sculptés. 30 minutes dynamiques et entraînantes pour EXPLOSER tes fessiers !

110% Legs

Envie de renforcer le bas de ton corps et faciliter les mouvements du quotidien ? Direction le 110% LEGS, un programme rapide et efficace pour obtenir des résultats. En effet, le travail sur les muscles de tes cuisses te permettra d'avoir des jambes fortes, toniques et dynamiques.

CAF

Consiste en un travail spécifique localisé sur les zones centrales du corps, le tout en musique ! Ce cours est composé d’exercices, avec ou sans matériel. Tu alternes ces exercices au sol et debout, pour faire travailler les muscles. Cuisses tonifiées ! Abdominaux sculptés ! Fessiers rebondis !

Circuit Training

Un programme rapide et ludique. Le principe est simple, solliciter l'ensemble de ta chaîne musculaire en enchaînant plusieurs exercices différents. Ces exercices sont sous forme de postes, ce qui te permet d’éviter la lassitude, notamment grâce à la durée d’exécution très courte de chacun d’entre eux.

Cross

Un circuit qui te fera travailler comme jamais auparavant. Activité en SmallGroup qui comprend des entraînements complets, regroupant des mouvements cardio et renfo. Motivation, challenge et transpiration seront au rendez-vous. VIENS REPOUSSER TES LIMITES AVEC NOUS !

Studio Cycling

Cours basé sur un travail de force, de vitesse et de puissance. Une expérience idéale pour pratiquer un cours intensif tout en se défoulant, pour une efficacité totale ! Tu pédales en rythme avec des playlists entraînantes et variées. Le degré de difficulté peut varier selon ton niveau et tes objectifs.

Gym Douce

Une activité qui permet de regagner en force, en équilibre et en souplesse sans brusquer le corps. La Gym douce t'aide à garder une mobilité corporelle. Elle permet également de solliciter différentes articulations, de renforcer la posture et l’équilibre. Ce cours te permet de renforcer les muscles en profondeur et notamment le bas du dos.

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Des espaces adaptés sur plus de 1300m2 pour réaliser tes entraînements à la perfection.

HEURES D’OUVERTURE

Lundi – Vendredi:
08:00 – 21:00

Samedi – Dimanche:
09:00 – 12:30

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